بچه ها من لاغر بودم بعد الان تو دو ماه تقریبا 3 کیلو اضافه کردم بعد ولی الان ماه رمضونه روزه بگیرم بازم لاغر میشم روزه هم نگیرم گناهه بنظرتون چیکار کنم که هم روزه بگیرم هم لاغر نشم
افطار چیزهای مقوی بخور
از افطار تا سحر هرچي ديدي بخور
برو دکتر تغذیه بهت برنامه غذایی میده
کالری شماری کن،روزه گرفتن ربطی به لاغرشدن نداره
اصولا تو ماه رمضان با توجه به تنوع غذایی ایرانی ها همه چاق میشن . زولبیا بامیه انواع شربت شیر برنج فرنی شله زرد انواع غذاهای برنجی و.....
والا من تو ماه رمضون همیشه چاق میشم، همه غذاها پر کالریه، تو افطار هرشب بربری یا نون روغنی هست کنار پنیر و گوجه، ک خودش چندبرابر نون لواش کالری داره، فرنی،لرزون، شله زرد،سوپ،حلیم،آش، زولبیا بامیه اینا همش سرشار از کالریه تا اونجایی میتونی بخور،مخصوصا بعد از افطار رفتی برگشتی زولبیا بامیه بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
