من هر سال چاقتر میشم.پارسال خیلی مواظب بودم وزنم تغییر نکرد.
امسال میگم تلاش کنم شاید بتونم کم کنم.چیکار کنم؟
شما چطوری کم میکنین؟
من .امسال نمیگیرم ۱۳ کیلو کم دارم هرسالم بگیرم سه چهارکیلو کم میکنم
موقع افتار کم میخورم مثلا یه اش نه همه ی سفررو😂😐
من تو چند وقته اشتهام خیلیییی زیاد شده و اضافه کردم ماه رمضون درستش میکنم💪
سال قبل هم ماه رمضون دو کیلو کم کردم
چون بدن اگر تا 12 ساعت بهش غذا نرسه میره رو حالت سیو انرژی و متابولیسمو پایین میاره.و وقتی کالری سوزی پایین میاد موقع افطار میشه وکلی کالری واردش میکنیم
راهش اینه که یه افطار خیلی سبک بخورید
من ۳ساله بخاطر همین موضوع روزه نگرفتم
وزن کم میکنم و بشدت صورتم لاغرمیشه زشت میشم واسه همین امسالم نمیگیرم
یکی بود گفته بود نه کیلو کم کردع تو رمضان😐واقعا خوش به سعادتش😐😓
۷۵ بوده شده ۶۶فک کنم این حدودا بود یا ۷۴ بود شده بود۶۵
میگفت یکمی هم پیاده روی داشت روزانه
خوش به حالش😐البته تاپیک برای چند سال پیش بود
من خودمم بکشم ماه رمضون چاق میشم چون افطار عوض اون ۱۷ یا ۱۸یاعت رو درمیام
منم رمضان ها ۵ کیلو کم میشم
سحرها شیر و بیسکویت میخورم چون اگر غذا بخورم تشنه میشم
افطار چای و عسل و شیرینی زنجبیلی
شام خیلی کم
اخر شب میوه یکی
شکلات بستنی نوشابه حذففففففف
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
