2777
2789

کوکو گوشت😊

پیاز تفت بدین گوشت چرخی رو اضافه کنین بهش  با نمک و فلفل سیاه

تخم مرغ رو جدا همراه زعفران لَت بزنین بعد گوشت ها رو بهش اضافه کنین و هم بزنین در آخر تو تابه مث مواد کوکو بریزید و تا سرخ شه. 

فقط یادتون باشه زود زیرو رو کنین چون تخم مرغ ها زود نسوزن. 

همراه با گوجه و خیارشور و فلفل و پیاز نوش جان کنین. 

این کوکو هم سریعه هم گیردار هم برای افطار گزینه بسیار مناسبیه♥️

خوشبختی یعنی؛ داشتن (تو) و فرزندانی از نسل (تو) 👩‍❤️‍👨

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

پـاستا

سالـاد ماکـارونی

اسـنک

ترکیـب گوشـت و قـارچ روشم پــــنیر😍

عضو گروه آبی(چالش بامداد خمار عزیز) وزن قبل80، وزن الان 67، وزن هدف 60  بهترین تغییر بعد از بارداری کم کردن وزنهای اضافه س، خیلی ساده گروه بامداد خمار آرزوی منو برآورده کرد. خیلی از تک تک سرگروها و راهنماهای مهربون ممنونم  
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز