😭😭😭😭😭😭دکتر خوب (مجازی) که برای اصلاحیه ستون فقرات برنامه ورزشی بده میشناسید؟؟؟؟؟بیاید لطفااااا

ببین من خودم حوصله نداشتم ورزشاشو انجام بدم واسه همین نمیدونم واقعا خوب میشه یا نه ولی با ورزش قطعا اگه کامل خوب نشه میشه بهترش کرد ولی من خودم از یه دکتر مطمئن شنیدم که یه بیمار داشته اسکولیوز شدید که با چند ماه ورزش خوب شده ولی بازم مطمئن نیستم کامل خوب شه دکتر مجازی فک نمیکنم چاره کارت باشه یه عکس از کمر اگه نداری تهیه کن و برو پیش یه متخصص حرکات اصلاحی یا فیزیوتراپ کسی که تخصصشو داشته باشه بهت یه سری حرکات اصلاحی میدن که زیادم سخت نیست چند تا حرکته که بر اساس محل انحراف باید روزی چند بار به مدت چند دقیقه به طور متعدد در روز انجام بشه