فقط روند کاهش وزن رو کند کنید چون عمر کم میشه و بدن ضعیف تر و در حال گرسنگی بدن از عضلات نیرو میگره و گوشت بدن آب میشه که خوب نیست
گرمی جات بیشتر مصرف کنید مثل ارده و شیره
و ورزش کن تا چربی که سرده رو بسوزونه و خوش هیکل بشی(تناسب اندام) اون موقع وزنت بالا هم باشه معلوم نمیکنه