از وقتی کرونا شروع شد دیگه باشگاه نرفتم خیلی چاق وزشت شدم کلا بی انگیزه،هر روز که میخوام رژیم رو شروع کنم بعد چن ساعت کلا بدنم می لرزه،پا هام به شدت سرد میشه،البته اینم بگم کرونا گرفتم۔ممکنه این صغف برای اون باشه،قبلا رژیم به راحتی می گرفتم
چ خوردی چاق شدی
رژیم بدون ورزش پوچه و خیلی ب بدن آسیب می‌رسونه
دقیقا به خاطر کروناس. نمی شه بعدش رژیم گرفت. به نظر من یه مدتی صبر کن. ضعف داری هنوز. الان بهتره رژیم نگیری.
خب پس فعلا رژیم نگیرین اما مراقب خورد و خوراکتو باشین
خاک تو سر من امشب از بس خوردم باز خوابم نمیبره میترسم بمیرم مثل گاااو
هممون تو این قرنطینه همینجوری شدیم
چاقالو عای چاقالو چاقال چاقاله چاقالو
اگه غذاهاتوبدون روغن بخوری درست میشی عزیزم
سعی کن برانهارشام سوپ شیر.سوپ قارچ وخامه.سوپ جوقرمز.اش سبزی.تخم مرغ ابپزبخوری یه وعده متوسط یه وعده سبک آش وعدسی وشیربرنج هم کالریش کمه هم انرژیت نمیوفته.صبحانه هم زیادومفصل بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
