ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
اره. توی اینترنت بزن رزیم کتو برات نمونه غذای میاره ک چی بخوری.
برای اینکه بدنتم بیفته توی فاز کتو باید بدونی که وعده تقلب نداری
میتونی قهوه درست کنی و توش ی قاشقم خامه بزنی همراه با روغن زیتون یا نارگیل تا زودتر وارد فاز کتزیس بشه بدنت
ورزشم میکنی اسی؟
رژیمیه ک با هر وزنی جواب میده
سایز بشدت کم میکنه
میدونی من برائ اینکه این رژیم محدودیت کالری نداره و بیش از حد نخورم چون خیییلیییییی شکمو هستم
اومدم کالری شمار بشقاب رو نصب کردم
وزنمو ک زدم محدوده کالری دریافتی روزانمو برام زد. منم توی همون محدوده از غذاهای کتویی استفاده میکنم
هر وعوه ک میخورم ثبت میکنم و کالری سمار بشقاب خودش بهم نشون میده ک ددصد چربی پروتیین و کربو هر وعده ام چقدر بوده
راستی اسی موهات نریخته من فقط نگران موهامم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
