من رژیم کتو رو همراه با فست ۵۲ گرفتم
نتیجه اش بعد از ۴۵ روز
رسیدن از وزن ۹۹ به ۸۹
کاهش سایز شکم از ۱۳۰ به ۱۱۸
دوربازو از ۴۴ به ۴۱
دور کمر از ۱۰۵ به ۹۶
عااالیییهههههه
بچه ها شما هم بیایید از تجربه های لاغریتون بگید
خوش بحالت قدت چقدره؟
منم از امروز تصمیم دارم رژیم بگیرم ...۱۰ کیلو باید کم کنم حداقل
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
واقعا عالیه من کالری شماری میکنم البته اکثر وقتا بیخیالشم
سخت نیست کتو؟ منم میخوام بگیرم
دوستان کسی هست که بخواد بیاد باهم ادامه بدیم؟حتی الان هم شروع کنه عالیه.
راستش من ایت چالش رو برای خودم گداشتم که تا عید لاغر بشم
حدود ۹ ساله که دیدم وزن زیر ۸۰ روی ترازو برای من یه ارزوی محال شده برای همسن خودم رو رها میکردم طوری ک تا نزدیک صد کیلو رفتم ولی با یه تلنگر از حرف شوهرم خواستم برگردم به روزای خوشتیپی و اوج بدن خودم که بودم. .
الان که رسیدم به وزن ۸۹ وزن هدف بعدیم رسیدن به وزن ۸۵ هست تا اخر بهمن ماه انشالله
اوایلش سخت بود دل کندن از نون و برنج و شیرینی
ولی بعدش دستم اومد
وقتی چربی بخوری بخ اندازه دیگه میل و رغبتی ب نون و برنج نمیکنی
من بجای نون غدامو لتی کلم و کاهو میپیچم و میخورم
به جای برنج هم گل کلم رو حسابی ریز میکنم سرخ میکنم و با غذا میخورم
از خامه روغن نارگیل روغن زیتون و همچنین روغن حیوانی و کره پاستوریزه هم استفاده میکنم
اگه بگم همه چیز باور میکنی؟
البته نون برنج سیب زمینی و هویج و ماکارونی و خلاصه هرچیز نشاسته داری و همچنین قند و حبوبات و میوه تعطیله
میوه فقط انار توت و آووکادو و هندوانه و خانواده توتها میشه خورد
آجیل میشه خورد . من خودم گردو مصرف میکنم روزانه و تخمه افتابگردان
غذا همه چیز درست میکردم چون دستت تو سبزیجات بازتره و اینکه مثل رزیم هتی دیگه مجبور نیستی همش عذاتو ابپز کنی. من توی دمبه سرخ میکردم توی کره و به به
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
