عزیزم طب اسلامی رو هم یه سرچ بکن
گرمیجات خیلی عالیه
موز
خرما
آجیل
روغن زیتون
تخم مرغ محلی
از سردیجات هم کمتر استفاده کنید
من رفتم دیدم تحرک همسرم ۲۸درصد بود خخخخخیلی زیاد نیس اما خب ما رو تغذیه خیلی حساسیم
مثلا میگن درطول روز اگه سردیجات میخورین شب حتما سه تا خرما بخورین این خیلی تاثیر داره