پروانه مثلا جمعه ها تو تابستون می‌بره بیرون ساعت۵میگه بریم خونه 🙄🙄ولی با بابام اینا بریم دیر میایم خوش میگذره یا با داییمام بریم.مثلا چندهفته پیش جمعه بود گفتم هوا خیلی خوبه بریم پیاده روی شورابیل،گفت من از ماشین پیاده نمیشم با ماشین دوربزنیم گفتم نمی‌خوام با ماشین😔😔😔خیلی گفتم خوبه حال وهوات عوض میشه میگه من حوصله ندارم
گزارش امروز
ص:۱تخم مرغ ابپز+۶گرم نان بربری+۱چای+۱خرما
م و:نصف سیب+نصف پرتقال+چای+نبات۵گرم
ناهار:۱ساق ران مرغ کوچک+نان ۶گرم+۷ق ماست
میان وعده:چای دارچین۱استکان+بیسکوئیت جوگرجی نصف+۲حبه قند😑
شام:یک سیب زمینی کوچک ابپز+کمی سرخ شده(شرمنده به اصرارخوردم مهمونی بودم😢)
فعالیت:۳۰مین پیاده روی+۳ست ۱۰تایی لمس پاشنه پا+۳ست۱۰تایی زیرشکم زانوخم✔
مجاز:۵۰۰✔
مصرفی:۵۹۸🥶✔(فرداازکالریم کم میکنم🥺)
مصرف آب تاالان:۵لیوان✔
یکی از این ۳تارو میدوزم کدومش بهتره؟؟
