سلام یلدا خانمی چطوریایی . همین استارت زدی واسه کالری شماری خودش عالیع😊👌🏻
منم ی گزارش بدم و بعدش ج...ش بوس لالا😅
ناشتا🦋 دمنوش دارچین زنجبیل ابلیمو گل محمدی چای سبز
ص 🦋 ۱ تخم مرغ ابپز + ۳ کف دست نام تافتون 🌸۲۰۶
م و 🦋 ۱ سیب + ۱ هویج 🌸۱۰۳
ن🦋 ۲ لیوان سالاد فصل ک با کنسرو لوبیا قاطی کردم( خوش مزه بودا تازه تا خود شب سیر نگهم داشت )🌸۱۷۲
عصرانه🦋 ۱ لیوان سالاد فصل با کنسرو لوبیا ( گشنم نبود چون خوشم اومده بود بازم خوردم😅😂) + ۲ بسکوییت🌸۲۳۰
ش🦋 ۱ سیب🌸 ۸۰
کالری مجاز روز فست ۷۰۰ کالری مصرفی ۷۹۱
۱۰ لیوانم اب مصرف کردم
نیم ساعت حلقه با بقیه چالش ها رو رفتم😁
شماها چیکار کردین دخملیا
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
