بسلامتی ، میشه بگی اولین تکوناش و کی و چطور متوجه شدی؟
مرسی.از هفته ۱۴ ۱۵ بود سمت راستم بود.گرمم بود لباسما داده بودم بالا یکم ولو شدم قشنگ اندازه یه نخود سمت راست شکمم بالا پایین شد و دیگه تکوناش شروع شد و منا با کیسه بوکس اشتباه گرفته🤣
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.