برای پیشگیری از این نوع آسیب دیدگی می توانید یک سری کارها انجام دهید که این کارها می تواند به شرح زیر باشد:
1- یکی از کارهایی که برای پیشگیری از این نوع آسیب دیدگی می توانید انجام دهید تقویت کردن عضلاتتان می باشد که برای تقویت عضلات می توانید از باندهای کشی استفاده کنید.
2- قبل از انجام فعالیت های ورزشی بهتر است ابتدا بدن خود با یک سری نرمش ها را گرم کنید.
3- بعد از فعالیت های ورزشی نیز باید بدن خود را خنک کنید تا دچار این نوع آسیب دیدگی نشوید.
این نکته قابل ذکر است که این نوع آسیب دیدگی بیشتر در ورزشکاران مشاهده می شود.
برای درمان انواع بیماری ها و آسیب دیدگی های شانه می توانید به فوق تخصص شانه آقای دکتر علیرضا فرهمندی که فارغ التحصیل از کالج سلطنتی انگلستان می باشد مراجعه کنید.
