گردو و بادام و هسته زردآلو و پسته و کندر وآسیاب کن
انجیر خشک و تیک تیک کن با سیاهدانه و کنجد و عسل و شیره خرما و دارچین و زنجبیل و جز هندی و فلفل سیاه قاطی کن بدش صبح ها بخوره
قرص ال کارنتین هم برای تحرک اسپرم خوبه و قرص جنسینگ و ویتامینEاین سه تا قرص و روزی یک بار بخوره