قربونت♡مهربونم# ................ کاربریت که رو دیدم حال دلم خوب شد........... خبر جدید اینکه داریم کم کم به لحظات ملکوتی امتحانات ترم نزدیک میشیم........................
منم قدم ۱۷۰ وزنم از ۸۵ رسید ۶۹
قبلش بخاطر قرصای ویتامین خیلی اشتهام زیادشد و چاق شدم
کالری شماری نکردم روزا اول ناهار بیشتر سبزیجات و سالاد بخور صبحانه شام همه چیز بخور ولی کم نان و برنجو از هفته دوم شروع کرد قط نکن که ریزش مو میگیری مثلا کف دست نان سنگک یا جواستفاده کن با ۵ قاشق برنج هرهفته ۳روزرکافیه برنج بخوری بخاطر موهات
برنامه ورزشی و فیلم و ...ایناهم بگیر روزی نیم ساعت کافیه
کجاش خوبه هیکلش ناز نیست درستع شکم و پهلو اینا نداره ولی حالت کلیش قشنگ نیست یکمم چاقه من خودم قدم ۱۶۳ وزنمم ۴۹ میگم چاقم میخوام رژیم بگیرم ۴۵ شم اندام دختر باید دخترونه باشه ساق پاشم چاقه دستاشم چاقن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
