بله
وزن صبح ناشتا بعد دسشویی درسته
از رژیمتو به صورت روزه داری متناوب اجرا کن
به این صورت که هشت ساعت بخور
شانزده ساعت به جز آب و قهوه و چای سبز و چای تلخ ساده هیچیییی نخور
مثلا بعد رژیم جی امم می‌خوام از شنبه از ده صبح بخورم وعده هام رو تا شش عصر
فقط چایی به 😐رژیم نیستم تازه باردارم
منم رژیمم صبح نون‌پنیر چایی یا کیک و چایی میخورم
سلام گلا
صبحانه ۱لیوان چایی
۵تا لقمه نون و پنیر(پنیرنصف قوطی کبریت'گردو یکی'نون یه کف دست)
بیاین به هم کمک کنیم
انگیزه بگیریم
الانم اهنگ‌گزاشتم برقصم😅
بیاین بگین چیا خوردین تا شب بگین🥰
صبحانه ۳۱۳ کاری مصرف کردم ۶کف دست نون لواش +۳۰ گرم پنیر خامه ای +یه دونه خرما .چای هم نمیخورم معمولا
۲۰ دقیقه هم پیاده روی کردم
راستی من پیاز درمانی میکنم روزی دو لیوان میخورم .نمیدونم چند تا کالری داره.به نظرتون چندتا کالری داره
