سلام دوستان حالتون خوبه میخواستم اگه ممکنه راهنماییم کنید من گاهی یه سری غذا ها رو توی لیست برنامه کالری شماری پیدا نمیکنم شما وقتی این اتفاق میفته چیکار میکنید؟ مقدار کمی میخورید ؟ بعد اینکه اگه دلتون میخواد عکس های قبل و بعد لاغریتونو بذارید انگیزه بشه برامون ممنونم 😍😘