من میخوام به جای نان بربری وعده ی صبحانه رو بایه نون دیگه جایگزین کنم...کدوم نون بهتره؟خواص لاغری داشته باشه و چاق نکنه مثلا پروتئینش بالا باشه چربیش کم....من بین جوانه گندم،سبوس دار و جو نمیدونم کدوم رو انتخاب کنم تا حالا استفاده کردین از اینا؟
نون تسته جو
من 23 کیلو کم کردم 5 ماهه
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
من ۳۰ کیلو کم کردم یک ماهه😊
🤔
نان تست نان سنگکم خوبه نان سفید نخوردید تو رژیم
اتفاقا دکتر هم خیلی رفتم برا چکاب ک ی وقت خدایی نکرده مشکلی نداشته باشم
دکتر هم گفت چطور زنده ای
البته بگم من اصلا نمیخواستم وزن کم کنم رژیم هم نگرفتم
فقط یک ماه کامل من خیلی گرسنه بودم در حد مردن مینشستم پای سفره ک غذا بخورم غذا رو میدیدم حالم بد میشد و احساس سیری میکردم
دست خودمم نبود
البته این ماجرا برا تقریبا ۷ یا ۸ سال پیشه
از ۸۰ شدم ۵۰ کیلو
دوباره الان ک باردارم شدم ۹۰😁
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
