دکتر تغذیه برای چی،
بهترین رژیم، رژیم کالری شماریه برای شما،البته بهتره بیشتر از سبزیجات و میوه جات استفاده کنی که برای سلامتیت هم مفیده،( سعی کن یکی از وعده های اصلی روزتو مثلا ناهار، فقط میوه و سبزیجات بخوری) ورزش هم سه تا چهار روز درهفته به مدت نیم ساعت تا یکساعت انجام بده،استرس هم نداشته باش،خواب کافی هم داشته باش