2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  یه همراه میخام برای رژیم یه ماهه
2789
عنوان

یه همراه میخام برای رژیم یه ماهه

| مشاهده متن کامل بحث + 167 بازدید | 30 پست
1399/09/05
|
19:35
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
من ۱۷۰ با وزن هفتاد سه من وزنم ۸۴ بود ک با همین کالری شماریا شدم هفناد سه

من ۱۶۵ قدم وزنمم  که ۶۴ میخوام بشم ۶۲ یا ۶۰ ک دیگ ایده آله

به داشته ها،  موقعیت ها و آدم های خوب زندگی ام فکر میکنم .‌به هر چیزی که دنیای من را زیبا و حالم را خوب میکند و میخندم . به روی تمام روزهای خوبی که در راهند و آرزوهای قشنگم که برآورده خواهند شد ...
1399/09/05
|
19:41

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

من روز دوممه ورزش میکنم Lose belly fat رو نصب کن به همراه نیاز نداری

میشه عکسشو بفرسی پیدا نکردم چیزای دیگ اورد

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ..این صبر که من میکنم افشردن جان است
1399/09/05
|
19:53
من168ام هشتاد کیلو ده کیلو میخوام کم کنم 

اگ مایل باشید رژیم شوک از شنبه شروع کنیم البته اگ رژیم گرفتید قبلا من استپم میخام بگیرم

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ..این صبر که من میکنم افشردن جان است
1399/09/05
|
19:54

رژیم شوک


شوک برای کساییه که بالای پنج شش کیلو کاهش داشتن یا کالری اشتباه مصرف کردن و الان استپ کردن


روز اول 👈🏻بالای ۲۰۰۰ کالری که بهتره فست فود و برنج هم بخورید


روز دوم 👈🏻زیر ۵۰۰


روز سوم 👈🏻کالری رژیم  (یعنی وزن ضربدر بیست منهای صد)


روز چهارم 👈🏻کالری رژیم یا خگخ  


روز پنجم 👈🏻۵۰۰


روز ششم 👈🏻کالری رژیم  


روز هفتم 👈🏻۵۰۰


روز هشتم 👈🏻وزن کشی




خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ..این صبر که من میکنم افشردن جان است
1399/09/05
|
19:59



حتما باییید طبق دستور رژیم شوک باشید چیزی رو کن و زیاد نکنید


روز اول ازاد غذا بخورید و عذاب وجدان نداشته باشید همین ازاد خوردن شوک میده


روز فست بالای ۵۰۰ نباشید


ورزشتون رو تغییر بدید مقدارش رو و شدتش رو ، میتونید تو شوک اول قدرتی کار کنید بعد هوازی که اینم شوک میده


قبل از روز هشتم اصلا وزن نکنید


رژیم شوک بیشتر برای اینه که بدنتون از استوپ خارج بشه ممکنه باهاش خیلی هم وزن کم نکنید ولی بعدش کاهش دارید حتما


خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ..این صبر که من میکنم افشردن جان است
1399/09/05
|
20:00
چرا از فردا شروع نکنیم؟؟؟؟  

خب رژیمش اینجور ک یک الی دو روز ازاد فست فود چیز باید بخوری دیگ این دو روز بخوریم از شنبه شروع کنیم بخور بخورم نه ها در حد یکم ازاد تر

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ..این صبر که من میکنم افشردن جان است
1399/09/05
|
23:19
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

یه گوشی خوب زیر 30تومن بگید بخرم

دلبرعراقی | 2 ثانیه پیش

اگر شما بودید با پسری که خیلی وطن پرسته و میگه گذشتن از جونم برای ایران ارزومه ازذواج میکردید❓❓❓❓❓❓

خوش__خبر | 30 ثانیه پیش

شوهرم خودشو زد

مختصرومفید | 35 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بچها چیکار کنم دیگه مشاور مسئولم نباشه

نمیدونم
50 ثانیه پیش

بعد از مدت ها 🎀🤍📷

نیست ک
50 ثانیه پیش

پسرم گوشیو زد به دیوار لطفا بیایید

مراجعه کنید روانشناس
51 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
زن داداشم طلاهاشو فروخته بوده طلا هندی دستش میکرده
توسط   دخترمهر1371  |  1 روز پیش
چیزی هست که هروقت یادتون بیفته خندتون بگیره
توسط   تاوان_پر  |  2 روز پیش
بزرگترین غم زندگیتون چیه
توسط   mehrayyn  |  15 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

زن داداشم طلاهاشو فروخته بوده طلا هندی دستش میکرده

دخترمهر1371 | 23 ساعت پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 19 ساعت پیش

یعنی من دختر بدی ام❓️🥲

دختر_خاکستری | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه
توسط   دلا79  |  4 ساعت پیش
بزرگترین غم زندگیتون چیه
توسط   mehrayyn  |  15 ساعت پیش
به خودتون از یک تا صد تو زیبایی چند میدید
توسط   ستاره_1379  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
فرسودگی تجهیزات بیمارستانی در سایه بدهی 40 همتی به تولیدکنندگان
همکاری انویدیا و زیمنس برای شتاب طراحی تراشه‌ها
تورم ناشی از حذف ارز ترجیحی، اثر کالابرگ را محو می‌کند/ حذف ارز ترجیحی مستلزم اصلاح همزمان سایر بخش‌های اقتصادی است
تولید هیدروژن سبز با استفاده از ضایعات کشاورزی؛ راه‌حلی نوین برای انرژی پاک
هیدروژن سبز
در جلسه غیر علنی مجلس چه گذشت؟ + جزئیات
مجلس