بچه ها چی میکنید با گوشت مرغ گرون چقد مصرف میکنید

سیرواویج رو زدم نوشته برگ سبر میخواد برگ سیر چیه؟

مثلا ترشی تره رو میتونی نیم کیلو اسفناج به اندازه 300 گدم گشنیز و تره و یه چند شاخه نعنا بریزی

من کم پیش میاد سبزی محلیشو بخرم بریزم

این مدلیشو خیلی دوست دارم

آخه خیلی گرون سبزی محلی گیلان

باقالی خرشت هم که سبزی نمیخاد یک کیلو باقالی کشاورزی خشک بخر 

بریز آب پوست کن و فریز کن

اون موقع که گوجه و بادمجون ارزون هم باید آدم دست به کار بشه و فریز کنه

برای میرزا قاسمی ک گوجه خرشت

اگه از سیر بدت نیاد اکثر غذاهامون خوشمزن

عزیزم کلی غذا هست که میشه درست کرد که مصرف گوشت و مرغ هم زیاد نشه

گوجه و بادمجون سرخ شه.یا مخلوط

کشک بادمجون

بندری-سوسیس سیب زمینی

دوپیازه

دال عدس

کوکو

سمبوسه

کتلت

اش رشته

دمپخت

ماکارونی

عدس پلو یا لوبیاپلو

یا برنج و شیوید باسیروماست

و......

اینو باید از شمال تهیه کنی

سیر تازه که در میاد بالاش یه برگ سبز داره

اونو میگن برگ سیر

ولی واسه این سیرا یکم تند ولی من با همینام درست کردم

مال شمال تر و نازک

کمتر کن خوردن شو..سرده طبعش غذاشونم‌که معلوم نبست چیه..پر ضرره

ببخشید ولی خب عادتتون خوب نبوده اینهمه غذا داریم من هفته 2بار مرغ و1بار گوشت درست میکنم 

بقیش خوراک لوبیا 

ماکارونی 

عدسی 

کوکو

املت پیتزا 

البته جمعه ها روز خاصه یا آبگوشت یا کباب 

هر روزش خوب نیست بعد تکراری نمیشه برات 

گلم درهفته یک روز مرغ بخور.یک روز گوشت.یه روزشم باز توغذاهات گوشت چرخ شده استفاده کن.میشه۳ روز درهفته.۴ روز بقیشم غذاها دیگه بخور.کار به گرونی ندارم ولی ادم که نمیشه هر روز مرغ و گوشت.هم تنوع لازمه و هم ادم برا بدنش باید همچی بخوره..