سلام چون خودم میخوام شروع کنم به ورزش کردن و رژیم گرفتن گفتم بهتره که چن تا دوست پایه هم داشته باشم برای همراهی چون تجربه ثابت کرده کارهای گروهی بهتر انجام میشن و میتونیم همدیگر رو تشویق کنیم که این مسیر رو به خوبی طی کنیم
سلااااام من پایه ام
خب اول از هر چیز باید چن تا کار انجام بدیم
یه متر بردارین و سایز هاتون رو اندازه بگیرین و برای خودتون بنویسین
دور بازو
دور سینه
دور کمر
دور شکم
دور با سن
دور ران
وزن
عاقا منم پایه ام. قصد رژیم ندارم ولی ورزش کردن رو هستم.
بنظرم یه گروه واتس اپ هم بزنیم برای اعلام وضعیت
مرحله بعدی اینه که اپلیکیشن
lose belly fat
رو نصب کنین و با این برنامه ورزش کنیم
هم برای اندرویده هم ios
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
