عوامل بیخوابی چیه؟؟

نه گلم بیماری نیست

فکر نکن قبل از خواب، یه دوش اب گرم بگیر، گلاب بو کن، ذهنتو اروم کن به چیزای مختلف فک نکن 

برنامه ریزی کن شبا قبل ساعت ۱ بخوابی

صبحم زودپامیشی اونوقت کلی سرحال میشی

باز خوبه شما ساعت دو یا سه میخوابین من که تا پنج با شیش بیدارم از بیخوابی چی بگم پس

من یه مدت دیوونه شده بود اصلا باید هوا روشن میشد تا میخوابیدم مثلا شیش میخوابیدم پنج عصر بیدار میشدم همشم بخاطر این گوشیه ولی گوشیم که سوخت یه ده روز گوشی نداشتم الان خوابم خوراکم تنظیم شده دوازده و نیم یک میخوابم ده پا میشم با اینکه گوشی گرون گرفتم ولی خیلی از مشکلام حل شد از بیخوابی ریزش مو و مشکل رحم گرفته بودم حتی پوستمم افتضاح شدا بود الان خداروشکر حالم خوبه انگاری اون موقع مرده بودم الان زنده شدم شب بخیر:)

اخه عزیزم ماکه فکرامون دست خودمون نیستش که به چی فکر کنیم به چی نکنیم

هستش گاهی اوقات 

 سوره ناس و ایت الکرسی بخون بعدش به هیچی فک نکن فک کن اصن خنثی ای ببین چه راحت خابت میبره 

از طرفیم میگم دوش اب گرم و بوییدن گلاب ؛ ادم رو اروم میکنه و باعث ارامش اعصاب میشه دیگه گل من

امیدوارم حل بشه توهم دعاکن برام