اره منم دارم با کالری شمار و پیاده روی پیش میرم ولی بدجور دو سه شبه کمر درد شدید گرفتم بهعد دو ماه رژیم البته ایجور شدم قبلا هم ۱ ساعت و ربع پیاده روی میکردم یه هفته اس چهل و پنج دیقه بهش اضاف کردم اخه وزنم استوپ کرده بود یه سه چهار هفته با اون چهل دیقه تو این یه هفته یه کیلو کمکردم دوباره یعنی از استوپ وزنی در اومدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز