سعی کنیدورزش را ازخودتان دور نکنید،اگر میتوانید مرتب به کلاس‌های ورزشی بروید،اگر فرزند کوچک درخانه دارید و یاهزینه‌های کلاس‌های ورزشی برای شما بالاست؛ میتوانید با برنامه‌های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید
▪️لباس‌های کهنه،پاره و آنهایی که براثر شستشو از رنگ و رو رفته‌اند، رادور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه‌ای که به تن شما زار می‌زند، چهره‌تان را پیر و روحیه‌تان را افسرده نمی‌کند
▪️به زیبایی ومرتب بودنتان اهمیت دهید.هر روزصبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، ازگردنبند و گوشواره‌هایی که دراعماق کمدتان مخفی کرده‌اید، لذت ببرید،آنها را بیرون بیاورید و هر هفته ازیکی از آنها استفاده کنید
▪️میتوانید باکمی آرایش،روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر
▪️کارهای خانه راصبح‌ها انجام دهید که بعد ازظهرها درکنار همسر و فرزندانتان باشید
▪️روزانه حداقل پنج دقیقه به خودتان زمان دهید،موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی درآرامش بنوشید وبه رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید
