پرخوری عصبی داری کنار دستت مواد کم حجم بذار تنقلات خام بخور نه شور و مزه دار عسل بخور حس کردی صعف داری عسل و چهار شیره بخور من نون و برنج رو تو ماه فقط دو وعده میخورم موهام مشکل پیدا نکنه نونم فقط جو نون سیاه سیب خیلی بخور پرتغال انار لیمو هم همینطور ناهار رو کلا حذف کن صبونه کامل بخور شام وقت نماز اعشا بخور شب موقع خواب چندتا خرما سیب زمینی ماکارونی نون و برنج فست فود رو کم کم بذار کنار سخته ولی ماهی یک بار بخور