چه قاعده ای 😏کلی نگو عشقم😉
منم دفعه قبل ۹کیلو کم کردم همه چی میخوردم اما کم مثلا در هفته دوبار برنج هردفعه شش قاشق نون فقط صبحانه اندازه کف دست اگه یه چیزی بدونم کالریش خیلی زیاده سعی میکنم حذفش کنم یا فقط یه ناخونک بزنم چای سبز و دارچین و زنجبیل و لیمو ترش هم میخورم درروز
رژیمو امروز شروع کردم😃
میخام برم زیر نظر متخصث تغذیه چون پاییز و زمستون کمتر میرم بیرون توی خونه چاقتر میشم
من از یه کانالی رژیم گرفتم الان تقریبا آخر هفته سوم هستم و چهار کیلو کم کردم، میخوام پنج کیلو دیگه کم کنم تا بشم ۵۰ کیلو
بچه ها اگه بعد ناهار یاشام تو خونه فعالیت کنیم مثلا کل خونه جارو برقی کنیم و یه کارهایی که بدنی باشه اینم میشه کالری سوزوندن یا نه؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
