آره عزیزم
ورزش هوازی، مثلا پیاده روی تند، دو، دوچرخه سواری، ایروبیک هر ورزشی که ضربان قلب رو ببره بالا
به اضافه یه سری حرکت مخصوص که باعث میشه عضلات قفسه سینه تقویت بشن و بعد از آب شدن چربی سینه، آویزون و افتاده نشن
اپلیکیشن 7women رو اگه نصب کنی، تمرین برای سینه داره