حتما سربلند میکنی اول خودتو با حال خوبی که میگیری از کاهشت و بعدم بازم خودت که گروهتو با کاهشت خوشحال کردی
حتما پروفایلتو اکی کن فقط ثبت نمیشه همین ولی راهت با هممون یکیه
گزارش اختیاریه خانم جانم ولی اگه به نظر من تا یک یا دوماه گزارش باشه توی انگیزه و تشویقت برای رژیم موثره اما نه احباری نیست خانم زیبا🧡🧡🧡🧡
دوستان سلام.
واسه فردا که فست هستیم بنظرم یه سوپ رژیمی درست کنین و کالریتون رو با مواد خامش بسنجین.بعد تا بعد از ظهر هر وقت گرسنه شدین بخورین.من امتحان کردم خیلی خوب بود.
عزیزم ببخشید دیر گزارش میدم.امروز روز پنجم رژیم شوک و باید فست باشم.
کالری دیروزم یعنی جمعه در حد مجاز بود و نتونستم خگخ بگیرم چون مهمونم.
فقط اخرش یکم رژیمو خراب کردم پنجاه کالری بیشتر خوردم🥺🥺😓😓
گلم اگه بعضی روزا نتونیم ورزش کنیم راهی نداره ؟؟؟؟؟،نمیشه کالری اون روزو کمتر مصرف کنیم بجای ورزش؟؟؟؟.البته فقط بعضی روزا
