اه به بابا و مامانم که میرسم دو متر زبون دارم به بقیه که میرسم یه میلی مترم ندارم هنوز تازه به مسخره کردنشون میخندم
ولی از تو آتیش میگیرم
اما بزار بگن با هر گفتنشون مصمم تر میشم تا خودمو فوق العاده کنم
میگم قدت که به وزنت میخوره 🤔سه کیلو اضافه وزن که چیزی نیست،منم دو سال پیش ۷۵کیلو بودم بعد دیگه تصمیم گرفتم کم کنم الان دوساله شیش قاشق برنج بیشتر نمیخورم و کلوچه و کیک و اینارو هم میخورم ولی مثلاً ماهی یکبار با دوماهی یکبار الان شدم ۵۹ میخوام بشم ۴۹منم ۱۵سالمه قدمم ۱۵۳،ببین اگه میخوای رژیم بگیری رژیمی بگیر که تا چند سال ادامه داشته باشه و جوری نباشه که وقتی رژیم رو کنار گذاشتی چند کیلو بیاد روت
ن زیاده به نظر من 62 باشه حداقل ولی چون هم سنام لاغر مردنین میخوام اول 50 شم بعد 45😁
کالری شماری میکنم و دوس دارم این رژیم رو کلا با این که یه چیزی رو کم بخورم نمیسازم😂😂
تا آخر عمر کالری شماری میکنم😁
۴۵خیلیییی کمه ،همسنات از رفتاراشون آدم نیستن چه برسه به وزن تو اگه وزنت برسه به ۵۹-۶۰خیلییی خوبه خیلی،کاری هم به بقیه نداشته باش .منم کالری شماری نمیکنم چون میدونم چقدر کالری داره من در روز ۱۴۳۶کیلو کالری نیاز دارم تو چقدر نیاز داری در روز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز