اخه چرا تقريبا دوماهه دارم ورزش ميكنم بعضي وقتا هروز بعضي وقتا يروز در ميون روزانه ١تا ١ساعت و نيم پياده روي و دوندگي دارم ولي ديروز وزن كردم اصلا تكون نخورده ولي خودم احساس ميكنم لاغر شدم يا اطرافيان منو ميبينن ميكن لاغر شدي پس چرا وزنم حتي يه گرمم پايين نيومده خيلي حالم گرفته شد يعني همه اين كارا بي فايده بوده تروخدا بگين چرا اينجوريه راهكار داره حالم بده!!؟؟😭
سایزتون مهمه
وزنت استپ کرده
سایز کم کردی دیگه
چند کیلویی
بدن بعضیا اینطوریه اول کاهش سایز دارن بعد وزن
نا امید نشو ادامه بده
سایزکم کردی
وزنت هم میاد پایین
فعلا اولشه
چربی داره به عضله تبدیل میشه عضله از چربی سنگین تره
توقف وزن داری باید به بدنت شوک وارد کنی تا شروع به کم کردن بکنه ولی نمیدونم چطور
ما یه گروه هستیم با تعداد کمی ک رسیدگی بهترباشه.
رژیمی داریم که عالیه
من توی ۵ روز ۱کیلو و ۵۰گرم کم کردم
سایزم کم شده ازلباسام میفهمم
اصلاهم احساس گرسنگی نمیکنم نه سختی داره نه عذاب
خاستی ادت کنم
الان برات دلیلش رو توضیح میدم
دوست عزیز، وزن کردن ملاک خوبی برای تناسب اندام نیست
چون چربی نسبت به عضله، وزن بسیار کمتری داره
شما چربی بدنت رو از دست دادی. یعنی وزن بسیار کمی رو از دست دادی، ولی سایزت تغییر کرده
ضمن اینکه با ورزش، عضلاتت تقویت شده و به وزن اونا هم اضافه شده
وزنت استپ کرده یه روز مثل روزای قبل رژیمت غذا بخور دوباره رژیم بگیر تا بدنت شک وارد بشه قرص ویتامین cو زینک و ویتامین dبخور تاثیرداره
سایز مهم تر از وزنه چون
سایزتو بگیر
مثل منی منم سایر کم میکنم
عیبی نداره مهم سایزه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
