من اونا رو غیر حضوری انجام دادم. کد بورس هم بم داده. کارگذاری مفید و سجام هم تکمیل اطلاعاتم الانم رفتم نوشت اطلاعاتت تکمیله. ولی نمیفهمم شما منظورتون چیه.!! فک میکنم اشتباه متوجه شدین. خودتم حتی تاپیکت طوریکه همون روش منه. منتها مشکل م این بود تو برنامه مفید ب عنوان مهمانم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.