چایی دمنوشی ورزشی هرچی به ذهنتون میرسه بگید .لایک کنیدواستون صلوات میفرستم
حلقه بزن
منم لایک کنید
منم مشکل شما رو دارم
حلقه خیلی خوبه من خیلی وقته میزنم
من از این حلقه بزرگ سفتا گرفتم بزنم
وزنم زیاد نیس ولی رو شکم وپهلو خیلی تاثیر داره قبلا روزی نیم ساعت میزدم الان روزی یه رب
صبح ناشتا آب با چند قطره لیمو و‌همچنین شبا قبل خواب
روزی بیست دقیقه حلقه
تایاد بگیری بزنی بدنت کبود میشه نترسی
زردچوبه و زنج
بیل و زیره و دارچین و عسل را قاطی کن از هرکدوم ی قاشق عسلوکم کم بریز سفت نشه موادتم باید پودر باشن و اصل نه ازاین بازاریای تقلبی مثلا زنجبیلت را بده برات پودر کنن زردچوبتم چوبشو پورد کنن و دارچینم همینطور منظورم کیفیت موادته برای اثر گذاری بعد باهاشون قرص درست کن اندازه میانه حال مثلا فندق کوچک و اگرهم یبوست داری کمی بهش پودر سنا اضافه کن و روزی دوبار قبل نهار و شام بخور
نیاز به ورزش و رژیم دارین،ورزشهای مخصوص شکم کار کنین،حداقل روزی 30تا40دقیقه ورزش کنین و بیشتر حرکاتای ورزشیتون مخصوص شکم باشه،
اینستا داری
خودم استفاده کردموجواب داده
واسه چاقی صورت چی خوبه بچه ها
من بدنم خوبه ولی صورتم لاغره.حالا اگه بدنمم چاق شد طوری نیست
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
