ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
اول که به خدا توکل کنید و روزانه قرآن بخونید،سعی کنید نمازاتون به موقع باشه و ذکرای آرام بخش بگین،خودتونو باور کنید و حتی هدفتونو بنویسین و روی دیوار بزنید جلوی چشمتون،روزی چند بار بنویسید من میتونم و...و نتیجه رو به خدا واگذار کنید
به خانواده بگین هر گونه حرفی که بهتون استرس میده رو نگن بهتون،هر وقتم افکار منفی اومد سراغتون از ذهنتون بیرونش کنید و ذکر بگین و فقط به خدا بسپرین نتیجه رو