با ناهارت ی روز در میون مولتی ویتامین صورتیا بخور
ورزش کن
اخر شب حتی شام هم خوردی به زور اب هم شده سیب زمینی اب پز بجو با آب قورت بده😂
صبح پا شدی حتی اگر هیچ اشتهایی نداشتی ب زور دوتا هم شد لقمه درست کن بخپر
صبحونه نخوری کل روز ب زور غذا میخوری
بازم سوال داشتی بپرس