به طور متوالی نبود...ولی در مجموع 8 تا 10 ماه...
ریزش نع....ولی یبوست گرفتم...که البته مقصر خودم بودم...چون از سبزیجات و میوه نفرت دارم...😐...و اگر یه روزی یادم میرفتم...و کمتر از 5 لیوان آب میخوردم..یبوست میگرفتم...😑...
دلیل ریزش نگرفتنم هم این بود که هیچی رو حذف نکردم...فقط کم کردم...مثلا من مازندرانی هستم...نمیتونستم برنج نخورم...اتفاقا هر روز میخوردم...فقط کم...و به میزان کالری شماری....گوشت میخوردم...اما کم چرب...کلا فقط شیرینیجات و چربی رو به طور کامل حذف و یا خیلی کم کرده بودم...
اکثر اونایی که برنج رو حذف میکنن یا خیلی کم میکنن...ریزش میگیرن