لاغری هدفمند

ببین اول اینکه اولین نظر و اولین حرف حرف خودت باشه برو جلو آیینه ببین از هیکلت راضی هستی اصلا کاری به وزنت نداشته باش اگه ازهیکلت راضی بودی ازخودت راضی بودی بگو بسه دیگه اونوقت برو واسه تثبیت اگه نه که حالا این هفته رو اگه احتمال میدی باز مهمونی دعوت میشی یه روز درمیون فستش کن حالا فست ۵۰۰ هم نه مثلا ۶۰۰ اینا که بهت فشارم نیاد کمم نکردی کاهش وزنم نداشتی مطمین باش به سایزت اضافه نمیشه 

اگه خواستی لاغرتر بشی الان فکر کنم دیگه حالت بهتره این هفته که هیچ از هفته ی دیگه اون دو روز فستو حتمن با بچه ها پیش برو تا ۵۰۰ کالری بیشترشم نکن 

فدات 😘😘

فدای تو کاری نکردم که عزیزم 

اراده ی خودتونه که باعث شده موندگار بشید 😘😘😘

سلام دریای اراده 

خیلی هم خوب نوش جونت 

😍😍😍😍شما و زهره جون که استاد معبد انگیزه هستید.واقعااا خوشحال شدم تبریک میگم تثبیت رو به امید رووزی که همه دوستای گلم رو تو مرحله تثبیت ببینم😍

من الان از خودم خیلی راضیم ولی باید بهتر و عالی تر یشم یکم دیگه باید ادامه بدم و دراز نشست و ورزش و باید شروع کنم خیلی لازمه الان با ورزش پیش برم دیگه 

باشه عزیز دل  الان بهترم خداروشکر چشم هفته دیگه روی برنامه پیش میرم 

سلام دوستان شبتون خوش

سلام عزیزادلم کالری امروزم ۱۳۰۰

فدای تو 

دختر ترتیب ی ورزش حسابی و بده هر روز انجام بدی و شیرینیتو کلاً حذف کن  ن قند ن شکر ن شکلات ن.... 

کربوهیدارتم کمتر مصرف کن 

همه ی سایزات اندازه منه غیر از سینه و قفسه سینه من ۸ سال از تو بزرگترم  تو الان ۱۴ سالته غیر از شیرینی همه چی بخور ولی کم  یکم اراده کن دیگه  هنوز ازدواج نکردی نزار از الان تپل بشی تنبلی هم نکن بگو قرص تیروئید هیچ مشکلی نداری نرفتی مدرسه تحرکت کم بوده تو خونه چاق شدی   دیگه نوشابه حذف سس حذف   اکی؟؟؟؟😉 از چیزایی که داد میزنن چاق کننده ان دوری کن اینا همه اسیبه

خدایی نکرده چربی دور شکمت باعث تنبلی تخمدان هم میشه و ... پس جدی تر شروع کن گلم

بیخیال بابا مدرسه نمیره نشسته تو خونه بخور بخواب  تیروئید کجا بود  معلومه با اون غذا بدون فعالیت و با صبح تا ظهر خوابیدن ادم چاق میشه 

ن عزیزم اندام ها متفاوته یکی چاقیش بیشتر توی سینه اس یکی توی شکم یکی توی پهلو یکی پاها یکی با-سن فرق داره اندام ها  توی مانکن ی جایی داره ببین شکل بدنت چیه   قسمت مجله 

تو توی شکم و پهلوت و ران و با-سن فک کنم درشتی نسبت به قدت  باید الان بین ۴۰ تا ۵۰ باشی تو با ۴۵ عالی میشه فک کنم هیکلت   ولی کم کم پیش برو که برنگرده وزنت با  اراده اراده اراده تو بهترین میشی 

من که فقط خودت باعث شدی موندگار بشم 🤗🤗🤗 

من الان از خودم خیلی راضییم ولی بازم میخوام بیشتر کم بشم 😃😃😃😁😁😁  برای دراز نشست هم باید برای خودم چالش بزارم حتما انجامش بدم وقت نکردم چند روزه 

خخخخخخخیلی ممنونم ازت از حضورت انگیزه ات و انرژیت و مهربونیت بازم به من انگیزه بده عشقم نزار الان که تعریف کردن ازم جو گیر بشم بخورم این چند روز خیلی ها بعد مدتی دیدنم و شوکه شدن 🤩🤩🤩

 بازم دوست دارم بیشتر سایزم و خصوصا دور کمر و شکمم لاغرتر بشه  هر کاری لازمه بگو من انجام میدم توبگی مثل مسولیت میشه برام که حتماااا باید انجامش بدم 😉😚

نمیتونم گرسنه بمونم