🔸سریعترین راه افزایش شیر مادر چیست؟
خواب کافی،نداشتن استرس،نوشیدن آب زیاد،دریافت کالری مورد نیاز بدن و ماساژ دادن سینهها نقش مهمی در افزایش شیر مادر دارد
🔸مواد غذایی که باعث افزایش شیر مادر می شود
جو دوسر،رازیانه،کنجد سیاه،هویج،بادام
سبزیجات
سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند مثل اسفناج و جعفری دارای املاح معدنی، ویتامین و فیتواستروژن هستند.
ماهی قزل آلا
این ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 است که برای مادران شیرده این مواد ضروری محسوب می شود.
🔸چگونه می توان فهمید نوزاد شیر کافی می خورد؟
وزن گرفتن تدریجی نوزاد
شنیدن صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد
نوزاد بین هشت تا دوازده بار در روز شیر بخورد
دفع مدفوع متناسب با تعداد دفعات شیردهی
مادر قبل از شیر دادن پر بودن سینه ها را حس کند و پس از شیردهی سبکی سینه ها را حس کند.
https://bit.ly/2LZ9jA1https://bit.ly/2LZ9jA1