خودم گرفتم
دوره پنجمم
11 کیلو اضافه داشتم
دوره اول 4 کیلو ، دوره دوم 1ونیم کیلو ، دوره سوم 1 کیلو کم کردم
دوره چهارم متاسفانه رعایت نکردم و یک کیلو چاق شدم باز
الان یک هفته س دوره پنجم و شروع کردم
دعا کنید برسم به وزن ایده الم
کسی اینجا رژیم نگرفته از لیمومی ؟ انگیزه بدیم به هم