با چربیاتون چه میکنین😭 صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

تو خونه عین باشگاه ورزش میکنم ....کربوهیدرات کم استفاده میکنم

از میوه سبزیجات بیشتر ....و پیاده روی دارم قندهای مصنوعی رو کم و به تدریج میخواک حذف کنم بخاطر سلامتی نه فقط لاغری و سوزوندن چربی

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/12

|

09:37

3 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

من که صبحا پیاده روری میرم کربدهیدات کم کردم صبحانه نون بخورم دیگه تا شب نمیخورم برنج یه کفگ ...

اون قسمت مربوط به مهمانی که گفتی واقعا ایده خوبی بود ممنونم

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/12

|

09:39

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 24141

روزی ی وعده ک خیلی کمه هنوز میخوای زندگی کنی پیر بشی اوووو کلی کار داری باید تغذیه ت درست باشه برو ...

رفتم گفت اصلا برنج نخور یه مشت چرتو پرتم نوشت که اصلا راضی نبودم

برای آرزوی خودمو خودت صلوات 🥰🥰🥰به لطف خدای مهربون و دعای شما نی نی سایتی های خوب که اگه دعا نمی‌کردید خدا منو لایق نمیدونست منم شدم مامان 😍😍😍😍خدایا شکرت بابت هدیت و این هدیه رو نصیب هر کسی که لایقشه بکن ممنونم 🥰🥰🥰هنوزم بر این باورم که بچه ای که مادرش اینقدر باید براش صبر کنه نباید بوسید فقط باید گاز گرفت قربونت بره مامان الهی دورت بگردم😍😍😍😍😍😂این بچه حاصل 50تا بی بی چکه و 10 تا آزمایش بارداری که همشون بتاشون 2 میشد ولی الان به لطف خدا شد 73 😍😍😍😍اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم به نیت سبز شدن دامن همه ی خانمای منتظر دیگه 🥰🥰میشه باز دعا کنین بچم سالم باشه همش نگرانم زندگیه سختی داشتم میترسم بارداری سختی داشته باشم🥺 ممنونم 😔😔 هفته 7 رفتم سونو دادم گفتن هفته 5 هسی لطفا برا اینکه بارداریم پوچ نباشه و تو هفته 5 نمونم دعام کنین🥺 جنین نازنینم رفت ولی دلم نمیاد امضامو پاک کنم 😔😔😔😔 برام دعا کنین ممنونم

1399/04/12

|

09:39

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 24141

فقط راه برو

😒 شوهرم نمیذاره تنها برم مادر شوهرمم میگه حتما ساعت 3 باید بریم من ساعت سه شوهرم میاد باید غذا بهش بدم سر ظهر تو خوزستان گرمه کدوم آدم عاقلی میره بیرون

برای آرزوی خودمو خودت صلوات 🥰🥰🥰به لطف خدای مهربون و دعای شما نی نی سایتی های خوب که اگه دعا نمی‌کردید خدا منو لایق نمیدونست منم شدم مامان 😍😍😍😍خدایا شکرت بابت هدیت و این هدیه رو نصیب هر کسی که لایقشه بکن ممنونم 🥰🥰🥰هنوزم بر این باورم که بچه ای که مادرش اینقدر باید براش صبر کنه نباید بوسید فقط باید گاز گرفت قربونت بره مامان الهی دورت بگردم😍😍😍😍😍😂این بچه حاصل 50تا بی بی چکه و 10 تا آزمایش بارداری که همشون بتاشون 2 میشد ولی الان به لطف خدا شد 73 😍😍😍😍اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم به نیت سبز شدن دامن همه ی خانمای منتظر دیگه 🥰🥰میشه باز دعا کنین بچم سالم باشه همش نگرانم زندگیه سختی داشتم میترسم بارداری سختی داشته باشم🥺 ممنونم 😔😔 هفته 7 رفتم سونو دادم گفتن هفته 5 هسی لطفا برا اینکه بارداریم پوچ نباشه و تو هفته 5 نمونم دعام کنین🥺 جنین نازنینم رفت ولی دلم نمیاد امضامو پاک کنم 😔😔😔😔 برام دعا کنین ممنونم

1399/04/12

|

09:40

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 24141

خوراکتو کم کن زیاد قند نخور با چای کشمش بخور..‌.شیرینیجات کم کن

من چای نمیخورم شیرینی هم نمیخورم ولی هم برنج میخورم هم میوه

برای آرزوی خودمو خودت صلوات 🥰🥰🥰به لطف خدای مهربون و دعای شما نی نی سایتی های خوب که اگه دعا نمی‌کردید خدا منو لایق نمیدونست منم شدم مامان 😍😍😍😍خدایا شکرت بابت هدیت و این هدیه رو نصیب هر کسی که لایقشه بکن ممنونم 🥰🥰🥰هنوزم بر این باورم که بچه ای که مادرش اینقدر باید براش صبر کنه نباید بوسید فقط باید گاز گرفت قربونت بره مامان الهی دورت بگردم😍😍😍😍😍😂این بچه حاصل 50تا بی بی چکه و 10 تا آزمایش بارداری که همشون بتاشون 2 میشد ولی الان به لطف خدا شد 73 😍😍😍😍اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم به نیت سبز شدن دامن همه ی خانمای منتظر دیگه 🥰🥰میشه باز دعا کنین بچم سالم باشه همش نگرانم زندگیه سختی داشتم میترسم بارداری سختی داشته باشم🥺 ممنونم 😔😔 هفته 7 رفتم سونو دادم گفتن هفته 5 هسی لطفا برا اینکه بارداریم پوچ نباشه و تو هفته 5 نمونم دعام کنین🥺 جنین نازنینم رفت ولی دلم نمیاد امضامو پاک کنم 😔😔😔😔 برام دعا کنین ممنونم

1399/04/12

|

09:40

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

شما اشتباهت اینجاست که روزی یک وعده میخوری باید پنج وعده بخوری اما حجم هر وعده کم باشه

من 4 ق برنج میخورم تو وعده ناهار ، صبحانه پنجاه گرم نون میخورم اونم نون سبوس دار یا نون جو ،باقی وعده ها میوه و سیفی جات و گاهی شام سوپ سبک

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/12

|

09:41

2 نفر لایک کرده اند ...

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

رفتم گفت اصلا برنج نخور یه مشت چرتو پرتم نوشت که اصلا راضی نبودم

من یه بار دکتر تغذیه رژیم برام نوشت بعد همسرم میگفت تو نصف اینم گفته نمیخوری واقعا خیلی برام‌مسخره اومد

بعد خودم طبق شرایط م برا خودم برنامه ریختم و جواب گرفتم

1399/04/12

|

09:41

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 24141

با روزه که لاغر نمیشی. باید رژیم اصولی همراه با. ورزش

همیشه من باروزه لاغر میشم ماه رمصون امسال ده کیلو کم کردم 83 بودم شدم 73 اما باز بالا رفت

رژیم گرفتم فایده نداشت اصلا

برای آرزوی خودمو خودت صلوات 🥰🥰🥰به لطف خدای مهربون و دعای شما نی نی سایتی های خوب که اگه دعا نمی‌کردید خدا منو لایق نمیدونست منم شدم مامان 😍😍😍😍خدایا شکرت بابت هدیت و این هدیه رو نصیب هر کسی که لایقشه بکن ممنونم 🥰🥰🥰هنوزم بر این باورم که بچه ای که مادرش اینقدر باید براش صبر کنه نباید بوسید فقط باید گاز گرفت قربونت بره مامان الهی دورت بگردم😍😍😍😍😍😂این بچه حاصل 50تا بی بی چکه و 10 تا آزمایش بارداری که همشون بتاشون 2 میشد ولی الان به لطف خدا شد 73 😍😍😍😍اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم به نیت سبز شدن دامن همه ی خانمای منتظر دیگه 🥰🥰میشه باز دعا کنین بچم سالم باشه همش نگرانم زندگیه سختی داشتم میترسم بارداری سختی داشته باشم🥺 ممنونم 😔😔 هفته 7 رفتم سونو دادم گفتن هفته 5 هسی لطفا برا اینکه بارداریم پوچ نباشه و تو هفته 5 نمونم دعام کنین🥺 جنین نازنینم رفت ولی دلم نمیاد امضامو پاک کنم 😔😔😔😔 برام دعا کنین ممنونم

1399/04/12

|

09:41

سارا_76

عضویت: 1399/03/22

تعداد پست: 2524

😒 شوهرم نمیذاره تنها برم مادر شوهرمم میگه حتما ساعت 3 باید بریم من ساعت سه شوهرم میاد باید غذا بهش ...

من تو گرما میرم تنبلی دیگه عزیزم تو خونه پروانه بزن چند کیلویی من ۱۶۵ قدمه ۶۰ کیلو منم تنبل شدم با این کرونا

من عاشق گیم و حیوانات هستم. ارزو دارم همه خوشبخت شن و من هم با یک انسان باشم نه فقط با کسی باشم شکل انسانه

1399/04/12

|

09:42

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

آفرین منم تا آخر تیر به هدف میرسم آهسته و پیوسته

😍🥰😍

1399/04/12

|

09:42

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 24141

من یه همسایه ای داشتم یکم تپل بود وچربی پهلو داشت میگفت چیه همش مینالین اینا که بد نیست دستگیره عشق ...

رفتم فایده نداشت روزی 100 تا میرفتم

اگه به این چیزا بود مربی باشگاهمون که روزی 4 تا ست دو ساعته داره باید نی قلیون می‌بود در صورتی که از من چاقتره

برای آرزوی خودمو خودت صلوات 🥰🥰🥰به لطف خدای مهربون و دعای شما نی نی سایتی های خوب که اگه دعا نمی‌کردید خدا منو لایق نمیدونست منم شدم مامان 😍😍😍😍خدایا شکرت بابت هدیت و این هدیه رو نصیب هر کسی که لایقشه بکن ممنونم 🥰🥰🥰هنوزم بر این باورم که بچه ای که مادرش اینقدر باید براش صبر کنه نباید بوسید فقط باید گاز گرفت قربونت بره مامان الهی دورت بگردم😍😍😍😍😍😂این بچه حاصل 50تا بی بی چکه و 10 تا آزمایش بارداری که همشون بتاشون 2 میشد ولی الان به لطف خدا شد 73 😍😍😍😍اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم به نیت سبز شدن دامن همه ی خانمای منتظر دیگه 🥰🥰میشه باز دعا کنین بچم سالم باشه همش نگرانم زندگیه سختی داشتم میترسم بارداری سختی داشته باشم🥺 ممنونم 😔😔 هفته 7 رفتم سونو دادم گفتن هفته 5 هسی لطفا برا اینکه بارداریم پوچ نباشه و تو هفته 5 نمونم دعام کنین🥺 جنین نازنینم رفت ولی دلم نمیاد امضامو پاک کنم 😔😔😔😔 برام دعا کنین ممنونم

1399/04/12

|

09:43

راقلا

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 2606

فقط هفته اول کم کردی بعدش وزنت استپ کرده چون کالری مصرفیت خیلی غیر اصولی کم بوده

مثلا باید نهایت چقدر باشه که بیشتر کم کنم

1399/04/12

|

09:43