از چه روش هایی برای آب کردنش استفاده میکنین
کیا عمل کردن کیا قرص خوردن من روزه میگیرم کم میشه روزه تموم میشه برمیگرده خسته شدم روزی یه وعده غذا میخورم اما وزنم زیاد میشه خسته شدم دیگم بخاطر معده و چشام نمیتونم روزه بگیرم
شما چکارایی میکنین
روزی ی وعده ک خیلی کمه هنوز میخوای زندگی کنی پیر بشی اوووو کلی کار داری باید تغذیه ت درست باشه
برو دکتر رژیم بده بهت
فقط راه برو
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خوراکتو کم کن زیاد قند نخور با چای کشمش بخور...شیرینیجات کم کن
با روزه که لاغر نمیشی. باید رژیم اصولی همراه با. ورزش
من یه همسایه ای داشتم یکم تپل بود وچربی پهلو داشت میگفت چیه همش مینالین اینا که بد نیست دستگیره عشق ,به درد میخوره....
البته شوخ طبعم بود .....میگن برا پهلو وشکم دراز ونشست به مدت طولانی جواب میده
رژیم از یه دکتر خوب
پیاده روی
ورزش
زندگی میکنیم ، با هم خوشیم 😂
الان که چربی مده😝تمام مدلا چاقن🙄زیاد اب نکن حالا بی خیال
من یکماه تموم رژیم گرفتم یعنی خیلی کم می خوردم مثلا روزی ۷۰۰ کالری فقط ۱ کیلو کم کردم اعصابم به هم ریخت برای اون همه گشنگی کشیدن حداقل انتظار ۵ کیلو داشتم
یه مدت رژیم داشتن باعث میشه سبک تغذیه ت هم اصلاح بشه فقط بعد از اتمام رژیم نکاتی مثل سرخ کردنی و فست فود نخوردن و کم خوردن شیرینی جات و سس و... رو رعایت کن همچنان.
هیچی میسازیم
اصلا اینجوری نباید رژیم بگیری وقتی ی دفه وعده غذاییتو کم کنی و کالری کمی مصرف کنی اون ی ذره غذایی ک میخوری سریع جذب میشه و بعدها قابل بازگشته و پوستتو هم خراب میکنه
اروم اروم هفته ای 1 کیلو کم کن
من قرص ونوستات بعد غذای چرب میخورم تردمیلم میرم کالری شماری هم میکنم از عید8کیلو کم کردم البته کالری شماریه از همه ش مهمتره منم خیلی به خدم سخت نمیگیرم مثلا جمعه ها مهمونیها و ...میخورم تقلبم گاهی میکنم وگرنه باید ماهی4کیلو کم میکردم ولی اینطور آهسته و پیوسته خسته کننده نیست راضیم
اگ روش تغذیه درست داشته باشی اصلا بیخودی چاق نمیشی مزاجم موثره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
