زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1117

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mamanali95

عضویت: 1398/05/18

تعداد پست: 3869

سلام

اگ بخوام مواد ماکارانی را بانان بخورم داخل کرفس چی بزنم سس ماکارانی نداره ک

موادشم سویا و سیب زمینی و رب وپیاز 🤨🤨چی بزنم؟

@سمیه1396

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم

1399/05/08

12:14

1 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

بیا زندگی را بدزدیم و میان دو دیدار قسمت کنیم😊. نوش جوونت. اگه راستمیگی از شام و ناهارت عکس بذ ...

ناهار امروزم (از ناچاری نیمرو پختم با سه سر سوزن روغن 😳)کالری ناهار ؛ 212 تا ....فکر کنم کم باشه برای ناهار

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/05/08

12:17

9 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3313

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزممم ظهرت بخیر😘😘😘

صبحانه:نان بربری ۲ کف.نیمرو.گوجه.خیار.چای سبز.۲۸۰ کالری
نهار:ماهی.ماست.۱۹۶ کالری
شام:ران مرغ آبپز.۱۳۵ کالری
میان وعده:هندوانه.شیر.خرما.کشمش.زردآلو.۶۸۰ کالری
کالری مصرفی:۱۲۹۳
کالری مجاز:۱۳۰۰
ورزش:چالش شکم.چالش چوب.پلانک.شنا دیواری.طناب .حلقه
۵۵ روز تا هدف
۸ لیوان آب

خدایا شکرت 🌸

1399/05/08

12:19

1 نفر لایک کرده اند ...