2777
2789
الان من حلقه دارم خونه روزی یه ساعت بزنم ناهار کم بخورم شام فقط میوه کم میشم

روزی ی ساعت حلقه ضرر داره نیم ساعت حداکثر.من خودم از شهریور تا الن ک تیریم تو ده ماه ۲۵ کیلو کم کردم همش با کالری شماری سکمم ورزش کردم.هیچ وقت اینجوری موفق نشده بودم

2790
2778
2791
2779
2792