بله گلم اشتها اوره عزیزم رژیم ۱۱۰۰کالری فقط رو میان وعده شما کار میکنه شما نمیتونی غذاتو زیاد کنی مشکلی نداره رو میان وعده کار کن بعد صبحانه دو لقمه کوچیک از هر چی خواستی بخور نهارت که همون بعدش کیک یا بستی داشتی بخور اگه تونستی کنار هر وعده غذاییت شربت بخور دو لیوان ماست یا شربت در کل روز بخور معجون یادت نره میتونه کاملا ساده باشه مثل شیر بستنی با موز یا عسل
من قدم١٥٦وزنم ٤٩ فعلا ن خيلي لاغرم ن چاق ولي قبلا ٤٠بودم استخونام زده بود بيرون
بازم سوالی بود در خدمتمم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
