من رژیم نگرفتم عروسی داییم فقط ورزش اولش شبا با ۲۰ تل ۳۰ تا دراز نشست شروع کردم بعد روز های بعد تو هر وعده ۳۰ تا بعد دو سه روز اخر روزی سیصد تا اینا.یعنی اصن تو فشار نبودم چون عادت کرده بودم . هر روز لباسرو میپوشیدم میدیدم زیپِش یکم بیشتر بسته میشه و کلی ذوق میکردم کل فامیلا میگفتن چیکار میکنی میگفتم ورزش باورشون نمیشد باهام قهر بودن ک چ ا نمیگم😁
بچه ها من همون استارتر این تاپیکی هستم ک امروز گذاشتم خاستم بگم از امروز شروع کردم تو ۴ دیقه ۵۰ تا دراز و نشست😍.شماعم شروع کنین باهم پیش بریم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز