من
به پوستم و مو و ناخن میرسم
غذاهای چرب ممنوع شیرینی زیاد ممنوع
ورزشم تازه شروع کردم
روزی ۸ لیوان اب میخوام بنظرم خیلی تاثیر مثبت داره
از لحاظ روحی و فکری
حرف دیگران اصلا برام مهم نیست ینی نسبت به قبل خیلی رشد کردم
ادم های انرژی منفی زندگی م حذف کردم
خودمو به خاطر دیگران و حرفاشون قضاوت هاشون ناراحت نمیکنم
و مهم ترین چیز شروع کردم و میخام خیلی قوی نماز مو میخونم ک بنظرم منبع آرامش هست