راستی گلم جو پرک رو بجوشون بعد بذار خنک شه تو یخچال . موز و خرما و بادوم و گردو بریز توش خوب هم بزن آخرشم عسل بریز . میتونی جو پرک اگه دوست نداره حذف کنی یه میان وعده خوشمزه و مقوی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.