نون سنگک هم میتونهچید بگیرید خشک کنید آسیاب کنید هفته ای دو سه بار براش آبگوشت درست کنید پودر نون سنگک هم بریزید بهش بدین نون سنگک خیلی خوبه اگه به کنجد حساسیت ندارد کنجد دار بگیرید که بهتر اگه حساسیت داره که ساده بگیرید
سوپ ماهیچه و بلدرچین براش درست کنید