سلام صبح بخیر
من که دیروز ترکوندم الان سیرم😂😂😂😂
فعلا کالری ۰
حالم بهتره امروز رژیم رو ادامه میدم
غذاهاتون نوش جونتون
ناهارغذاهای دیروز :کباب کوبیده ،قرمه سبزی ،برنج ۸قاشق
تاالان نزدیک۶۰۰تاکالری مصرفی
شام هم ماهی سرخ شده 😋
میان وعده
نخودچی
کشمش
بادام
گردو
پرتقال
لیموشیرین
اندکی ازهمشون خواهم خورد اگروقت کنم
صبحانه نان بربری و پنیر و کنجد
ناهار پلو و خورشت قورمه
میان وعده نصف لیوان شیر کاکائو
و بادام
شام فعلا نمیدونم
کالری مصرفی تا الان ۸۰۰ 😃😃
صبحانه نون بربری با تخم مرغ آبپز و گوجه
ناهار سوپ و ساندویچ فلافل
میان وعده سیب و حلوا شکری 😁
شامم معلوم نیست 😒
کالری مصرفیم تا الان ۶۷۰ تا 😍
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز