صبحانه چای و کشمش
ناهار نصف همبر با گوجه
میان وعده سیب
شام گوجه و پنیر و نان
دمنوش به لیمو و چای هم خوردم
کالری مصرفی ۵۶۰ کالری
ورزش نیم ساعت پیاده روی ۲۰۰ طناب
به به نوشجونت عزیزم
منکه نتونستم برنامه مانکن رو بریزم از صبح صبانت داشتم تا ساعت ۱۲ بعدش به نت همراه برای دهه فجر وصلم 😆😆😆
نمی دونم مشکل از نبود نت بود که نمی تونم وارد بشم وگرنه برنامه اش رو نصب کردم
ولی خیلی کم خوردم
یه تیکه پنیر نصف قوطی کبریت با ۳ تا کف دست نون
بعدش ناهار که که گفتم محلی بود ولی تقریبا مثل اشکنه اس دوتا ملاقه خوردم با نصف نون لواش دیگه هیچی نخوردم هنوز ☹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-44 ثانیه پیش
-42 ثانیه پیش
-41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز